町内子供会レクで、
ガラスサンドブラスト。
ガラスに
細かい砂を吹き付け
模様をつくる。
細かい作業をして
親父たちは目が限界。
そのあと、
ピザリアにピザを食いに。
美味かった。
まるごとマラソンまで
あと1週間ちょい。
そろそろ長い距離を
走っとおかないと
不安になってきたので、
1時間走をしてみる。
アップダウンのある
川原沿いの2kmコースを4周。
とりあえずゆっくりペースで、
ちょうど1時間。
7.5分/kmのペース。
つーことは、ハーフは
21km×7.5分＝157.5分。
時間になおして
2時間37分。
去年と一緒。
1kmを7分30秒って
かなり遅い。
今からスピードアップは
難しいだろう。
今年も
とりあえず完走を
目指そう。
今日も
走ろう。
